15 Asombrosos beneficios para la salud de los pimientos verdes

Los pimientos verdes son básicamente pimientos de color verde. Los pimientos verdes se caracterizan por su color verde, de tamaño medio y forma de campana. Estas vainas de frutas de tamaño mediano tienen una maravillosa forma de campana, una piel gruesa y quebradiza con una cubierta exterior brillante, y una textura carnosa. Los pimientos verdes son los pimientos verdes sin madurar.


Beneficios del pimiento verde



Los pimientos verdes, también llamados pimientos dulces o pimientos, se pueden comer crudos o cocinados. Los pimientos verdes son los más amargos de las variedades de pimiento, que incluyen el verde, el rojo, el naranja y el amarillo. Los pimientos son una excelente forma de añadir más nutrición a la dieta diaria.

Son tan bajos en calorías, que es fácil añadirlos sin tener que arriesgarse a ganar grasa.


Son excepcionalmente ricos en vitamina C y otros antioxidantes, lo que los convierte en una excelente adición a una dieta saludable. Los pimientos verdes son bien conocidos por su contenido en carotenoides, lo que los convierte en alimentos nutricionalmente únicos.


Los pimientos verdes no sólo son vegetales con sabor, sino que también se asocian con beneficios para la salud. He aquí algunos de los principales beneficios del pimiento verde:


1. Un poderoso antioxidante


La pimienta verde está repleta de antioxidantes como el zinc, α-caroteno, criptocianina, vitamina B6, B9, E, manganeso, vitamina C y magnesio. Los antioxidantes luchan contra el daño de los radicales libres en el cuerpo. Por lo tanto, los antioxidantes se están volviendo esenciales para el buen funcionamiento del metabolismo. Por lo tanto, de esta manera, mantiene nuestra salud en general.


2. Fortalecer el sistema inmunológico


La pimienta verde está enriquecida con numerosas vitaminas, la más importante la vitamina C, que estimula nuestro sistema inmunológico. Se ha descubierto que la cantidad de vitamina C es mucho mayor en los pimientos verdes que en las naranjas. Ayuda en la producción de glóbulos blancos que combaten y previenen la entrada de patógenos en el cuerpo. La vitamina C se destruye con el calor, por lo que se recomienda comer pimiento verde como ensalada.


3. Bueno para el corazón


La pimienta verde puede reducir drásticamente los riesgos cardiovasculares. Está cargada de antioxidantes para reducir el riesgo de cáncer y problemas cardíacos. La razón de ello es la presencia de cargas de betacaroteno, que es esencial para prevenir los coágulos de sangre, así como las enfermedades relacionadas como el paro cardíaco, los accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades del corazón.


4. Bueno para la piel


El contenido de fitonutrientes de los pimientos verdes es muy eficaz para curar sarpullidos, manchas, acné y otras infecciones de la piel. La vitamina E también es conocida como una vitamina de belleza ayuda a mencionar la buena salud de la piel. Diferentes vitaminas antioxidantes, especialmente la vitamina C presente en el pimiento verde pueden facilitar la formación de colágeno en nuestra piel para mantenerla firme y saludable.


5. Mejora la vista


La pimienta verde contiene una cantidad significativa de vitamina A que es buena para la vista. Es especialmente eficaz en la prevención de la ceguera nocturna. La pimienta verde tiene una cantidad relativamente alta de carotenoides como la luteína y la zeaxantina, mejora la salud de los ojos. La vitamina C y el betacaroteno también ayudan a la visión. Los estudios indican que el consumo regular de alimentos ricos en estos carotenoides puede disminuir el riesgo tanto de cataratas como de degeneración macular.


6. Retrasar el envejecimiento


La pimienta verde tiene algunas propiedades antienvejecimiento que ayudan a mantener la piel joven y brillante. El consumo regular de jugo de pimienta verde es muy útil para combatir todos los signos de envejecimiento y mantener nuestra piel saludable para siempre.


7. Reduce la inflamación


Las propiedades antiinflamatorias de los pimientos verdes son extremadamente favorables para aliviar el dolor y la hinchazón asociados a los trastornos óseos graves como la osteoartritis, la artritis reumatoide. Por lo tanto, también funciona como un antiinflamatorio.

8. Beneficioso para el cabello


Los pimientos verdes son una excelente fuente de silicio natural, que es muy beneficioso para nuestro cabello. La vitamina C aumenta la asimilación del hierro y el oxígeno en las raíces del cabello. La vitamina C en combinación con el silicio es excelente para reparar el cabello dañado. Funciona como un estimulador natural del crecimiento del cabello y nos ayuda a tener un cabello largo rápidamente. La vitamina C también apoya la flexibilidad de las hebras de cabello y previene la rotura.


9. Ayuda a perder peso


La pimienta verde es un alimento que contribuye a la quema de grasas y a la pérdida de peso. Acelera el proceso de metabolismo y quema de ácidos grasos en el cuerpo humano, lo que lo convierte en una parte efectiva de la dieta para aquellos que quieren perder peso. La pimienta verde es muy baja en calorías, sólo contiene 28 calorías por porción de una taza. Y una colección de varias vitaminas B asegura que se genere la mayor cantidad de energía posible a partir de los alimentos que se consumen, lo que aumentará el rendimiento del entrenamiento y, por lo tanto, dará resultados más rápidos en la pérdida de grasa.


10. Acelera el metabolismo


La pimienta verde contiene un alto porcentaje de fibra que ayuda a mantener la salud del estómago y a facilitar la digestión. Cuida el colon y también ayuda en casos de estreñimiento. El consumo de pimienta aumenta el metabolismo y reduce los niveles de triglicéridos. Ayuda a quemar calorías y por lo tanto mantiene el nivel de colesterol en equilibrio.


11. Ayuda a combatir el cáncer


La pimienta verde contiene un gran número de antioxidantes, por lo que ayuda a prevenir muchas enfermedades graves como el cáncer. Los pimientos verdes también juegan un papel importante en la disminución de los riesgos de cáncer de colon. Reduce la posibilidad de una sobreinflamación crónica y la exposición crónica a un estrés oxidativo no deseado, lo que aumenta el riesgo de cáncer. Los oxidantes suprimen el crecimiento anormal de las células en el intestino grueso y combaten los carcinógenos en el cuerpo.


12. Bueno para los dientes y los huesos


Los pimientos verdes están enriquecidos con minerales de calcio que mantienen nuestros huesos y dientes fuertes y saludables. También previene la fractura de los huesos. Incluso puede ayudar a mantener nuestra salud oral en gran medida.

13. Útil para las mujeres embarazadas


La pimienta verde contiene una gran cantidad de vitamina B9, también conocida como ácido fólico. El ácido fólico tiene varias funciones en nuestro cuerpo, pero durante el embarazo, mejora la salud del feto. Aparte de esto, la pimienta verde también contiene vitaminas A, C y otros nutrientes que son necesarios durante el embarazo.


14. Beneficioso para los pacientes con asma


La pimienta verde es muy beneficiosa para los pacientes con asma. Contiene fitonutrientes, un grupo especial de compuestos vegetales que tienen la capacidad de relajar el paso respiratorio y bajar el jadeo. Permite que el oxígeno pase rápidamente y proporciona un efecto relajante en el tracto respiratorio. También se sabe que los fitonutrientes promueven una mejor salud general de los seres humanos.


15. Ayuda a combatir las infecciones


La pimienta verde también tiene propiedades antibacterianas y antimicóticas. Ciertas infecciones como el pie de atleta, el herpes zoster, etc. pueden ser tratadas con pimientos verdes. Contiene altos niveles de vitamina C, lo que también lo hace útil para prevenir el resfriado común en invierno.


Referencias

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